Forstå din stress
og tag hånd om den

Føler du dig stresset i hverdagen, så er du langt fra den eneste. Men hvad er årsagen til din stress?

Find ud af, hvad der trigger din stress og hvordan du tager hånd om problemet.

Hvilken type stress har du?

Symptomer som hjertebanken, dårlig koncentration, hovedpine, kort lunte, dårlig søvn mv. kan være indikatorer på, at du er stresset. Men for at finde ud af, hvordan du bedst tager hånd om din stress, skal du vide, hvilken slags stress du har. Læs mere om de fire typer af stress herunder.

De 4 stresstyper og værktøjer til at håndtere dem

Hør om de forskellige former for stress og hvilke metoder du kan bruge, til at håndtere den type stress som du oplever.

Sådan tager du hånd om din stress

Når du er bevidst om, hvilken type stress du har, kan du bedre tage hånd om problemet. Over tid påvirker stress dit helbred mere og mere, så jo før du reagerer, jo hurtigere kan du få det godt igen. Hvis du længe har været stresset og oplever fysiske symptomer på stress, skal du kontakte din læge. Din læge kan vurdere, og tage ansvar for, om du skal sygemelde dig.

Hænder på bord

Medlemsfordel

Ring til vores stresslinje

Hvis du bliver ramt af stress, kan du få en personlig samtale med en af vores stress-rådgivere, der kan hjælpe dig med at tage hånd om din stress. Fx kan du få råd om, hvordan du taler med din chef om stress og mistrivsel, og vi kan vejlede om reglerne for sygemelding og din jobsituation.

Har du en tillidsrepræsentant på din arbejdsplads, kan han eller hun fortælle dig mere om forholdene for sygemelding på din arbejdsplads.

Hvis du har været stresset i længere tid og har fysiske symptomer på stress, anbefaler vi, at du kontakter din læge. Din læge kan vurdere, om du skal sygemelde dig, og tage ansvaret for din sygemelding.

Ring til os på telefon 33 95 97 00, eller send os en mail på djoef@djoef.dk.

Kommende webinarer og møder om stress

Er du ikke medlem endnu?

Bliv medlem af en professionel fagforening for akademikere, der studerer og arbejder inden for jura, økonomi, samfundsvidenskab, kommunikation og ledelse. Vi styrker dine muligheder på arbejdsmarkedet og står klar til at hjælpe dig, når der opstår problemer i dit studie- og arbejdsliv.

Bliv medlem