Det er vigtigt, at du tør række ud efter hjælp. Mange har allerede været i gang med at opbygge en stresstilstand i noget tid, når de begynder at interessere sig for, om det kan være stress, de oplever. På den måde kan du gå fra ikke rigtig at være bevidst om det til pludselig at opleve, din krop og din psyke lukker ned uden særligt varsel. Stress kan, hvis det bliver meget slemt, få konsekvenser for de kognitive funktioner, hvis hjernen bliver skadet.
Så ræk ud efter hjælp, så snart du får den tanke, at det kan være stress, du har.
Kontakt din læge
Har du symptomer, på stress, så kontakt din læge og få en tid hurtigst muligt. Til samtalen med lægen skal du fortælle om de symptomer, du oplever, og bede lægen vurdere og tage ansvar for, om du skal sygemeldes og i givet fald hvor længe. Valget er med andre ord ikke dit, men din læges.
Din læge har også mulighed for at henvise til arbejdsmedicinsk klinik eller andre behandlingstilbud som eksempelvis psykolog.
Din chef
Hvad enten det er noget arbejdsmæssigt eller privat, eller begge dele, som giver dig stress, er det oplagt at tage en snak med din nærmeste chef. Hvis I har et godt forhold til hinanden, er det en god idé, at han eller hun ved, hvad der foregår og kan hjælpe dig med at tilrettelægge dit arbejde, så du ikke får det værre.
I har en fælles interesse i, at du bliver på jobbet og kommer godt over krisen. Jo mere konkret og præcis du er omkring dine egne behov og forslag til løsninger, jo bedre kan din chef hjælpe dig.
Hvis du ikke har mod på at tale med din chef om det, kan du i nogle tilfælde tage fat i HR-afdelingen i stedet for. Men kontakt os først og få sparing på, hvordan du griber det an.
Din tillidsrepræsentant/arbejdsmiljørepræsentant
Har du har en tillidsrepræsentant, kan det være en god idé, at I tager en samtale. Tillidsrepræsentanten kan oplyse dig om forløbet, hvis du skal sygemeldes og har samtidig konkret viden om forholdene på din arbejdsplads.
Er I mere end 10 ansatte på arbejdspladsen, har du en arbejdsmiljørepræsentant, som du kan kontakte.
