Kursus

Styrk din mentale robusthed

Lær at bringe dine psykologiske styrker og ressourcer i spil, så du kan performe bedre og i højere grad håndtere arbejdspres.

Hvem kan deltage?
Både for medlemmer og ikke-medlemmer
Pris
17.200 kr. ekskl. moms for medlemmer
Se alle priser
Varighed

3 dage

Alle dage 9.00-16.00

Er kurset for dig?

Du ønsker redskaber til at styrke din mentale robusthed og øge din trivsel, din arbejdsglæde og dit fokussamtidig med at du forebygger stress.

Du vil gerne arbejde med din egen udvikling og blive bedre til at håndtere karriere- og arbejdsmæssige udfordringer.

Det får du

  • redskaber til at øge din mentale robusthed og håndtere stress
  • metoder til at analysere og perspektivere problemer og træffe de rette beslutninger
  • træning i, hvordan du skaber følelsesmæssig balance og holder fokus på det, du kan kontrollere
  • et klart billede af dine psykologiske styrker, og hvordan du bringer dem i spil
  • øvelse i at øge dine ressourcer gennem bl.a. meditation
  • viden om positiv kommunikation, og hvordan du styrker dit netværk.

Det får din arbejdsplads

Din arbejdsplads får en medarbejder, der:

  • er godt rustet til at håndtere arbejdspres
  • har redskaber til at øge sin trivsel og arbejdsglæde
  • bruger sine psykologiske styrker effektivt
  • skaber og vedligeholder positive relationer og netværk
  • træffer bedre og mere velovervejede beslutninger
  • bevarer ro og overblik i pressede situationer
  • er mere innovativ og kreativ i opgaveløsningen.

Kursets indhold og forløb

Kurset giver dig metoder til at forstå og bringe dine psykologiske styrker og ressourcer i spil, så du kan performe bedre og i højere grad håndtere arbejdspres.

Målet med kurset er at udvikle dine personlige kompetencer i arbejdslivet ved at arbejde med fem robusthedsfaktorer. De fem robusthedsfaktorer er indbyrdes forbundne, og din mentale robusthed øges, når du er i stand til at bringe færdighederne i spil, også når det ’brænder på’.

  • Tidspunkt aftales, når spørgeskema sendes ud.

  • 10. november 2025, 9.00-16.00

  • 11. november 2025, 9.00-16.00

  • 12. november 2025, 9.00-16.00

Hvorfor lære at styrke din mentale robusthed?

Forskning har vist, at mental robusthedstræning kan øge din trivsel og arbejdsglæde. Træningen er med til at sikre din mentale sundhed og kan forbedre din innovationsevne og give dig større kreativitet i din opgaveløsning. Samtidig øger det din performance og dit engagement, hvis du aktivt bruger dine styrker i arbejdssammenhænge.

Konkret træner du fem robusthedsfaktorer:

  1. Tænkning og problemløsning – evnen til at perspektivere og træffe de rigtige beslutninger
  2. Positive følelser – at fastholde positive følelser, så du undgår at stirre dig blind på én løsning
  3. Relationer – at udøve positiv kommunikation og bruge dit netværk, når du kommer under pres
  4. Selvregulering – at bevare ro og overblik i pressede situationer
  5. Styrker – forståelse for dine styrker, og hvordan du bruger dem i forskellige sammenhænge.

Hvem møder du?

Ida Hertz

Underviser, Chefkonsulent, cand.mag. i psykologi og kommunikation

Kursets form

Kurset er en rundvisning i dit mentale fitnesscenter, og undervisningen veksler mellem korte oplæg, gruppediskussioner, individuelle refleksioner og instruktion og træning i metoder og øvelser.

Undervisningen er praksisnær og inddrager dine og de andre deltageres erfaringer. Du skal derfor være villig til at bruge dig selv på kurset.

Kurset er adgangsgivende til MRT® Træneruddannelsen, hvor du lærer at styrke andres mentale robusthed. Og det forudsætter, at du har arbejdet med din egen mentale robusthed. 

Det siger tidligere deltagere

Gennemsnitlig tilfredshed

4.5

82 bedømmelser

Kurset tager udgangspunkt i dine allerede etablerede styrker og giver dig værktøjerne til at bruge disse mest optimalt.

Mette Sørensen, Compliance Officer, Sydbank A/S

Meget anvendelsesorienteret og stadig grundigt kursus - som nedbryder populære forestillinger omkring positiv psykologi og robusthedstænkning. Meget anbefalesværdigt.

Maria Fabricius, Udviklingskonsulent, Holstebro Kommune

Virkelig godt kursus der kun kan anbefales.

Helle Nielsen, S/I Erhvervshus Sjælland

Gratis Læringsworkshop

Når du tilmelder dig et kursus eller en uddannelse hos os, bliver du automatisk inviteret til at deltage i 1,5 times gratis læringsworkshop.

På workshoppen ’100% læring’ får du metoder til at øge dit læringsudbytte før, under og efter dit kursus. Du kan også supplere workshoppen med vores gratis onlinelæringskursus på Djøfs læringsportal.

Det er Djøfs bidrag til at øge din læring, så du og din arbejdsplads får et markant større udbytte af dit kursus.

Fortæl mig mere om ’100% læring’

Praktisk information

Her får du svar om de vigtigste praktiske informationer. Har du andre spørgsmål, så kontakt os endelig.

Se yderligere praktiske informationer og FAQ om kurser
Hvornår foregår det?

10.-12. november 2025

Hvor foregår det?
CfL
Folke Bernadottes Alle 45
2100 København Ø
Denmark
Hvad koster det at deltage?
Medlemmer
17.200 kr. ekskl. moms

Ikke-medlemmer
19.780 kr. ekskl. moms

Hvornår skal jeg senest tilmelde mig?
10. oktober 2025, 12.00
Hvem kan jeg kontakte, hvis jeg har spørgsmål?
Line Holm Vang
lic@djoef.dk
33950196
Hvornår er afmeldingsfrist?

Se alt om, hvornår og hvordan du kan afmelde dig i vores handelsbetingelser.

Kan kurset blive holdt hos os?

Vi kan levere Djøfs kurser som interne virksomhedskurser, tilpasset eller skræddersyet efter behov.

Hvordan betaler jeg?

En måned før start modtager du eller din arbejdsplads en faktura. 

Se alt om betaling i vores handelsbetingelser.

Hvordan håndterer I mine personoplysninger?

Når du tilmelder dig en aktivitet hos Djøf, skal vi bruge nogle oplysninger om dig. Du kan læse i vores privatlivspolitik, hvordan vi håndterer og beskytter dine personoplysninger. 

Få ny viden og inspiration


I Djøfs kalender kan du finde en lang række af faglige og sociale arrangementer, kurser og netværksgrupper, der handler om alt fra personlig udvikling, aktuelle samfundsemner, lovændringer, ledelse, trivsel og meget mere. Skal du med?