Kursus

Emotionel intelligens – professionel vækst

5. oktober 2026

3 dage

Kombinér din faglige dygtighed med emotionel intelligens, og få en næsten sikker opskrift på succes. EQ er hverken blødt eller diffust. Det er konkret, og det virker.

Hvem kan deltage?

Både for medlemmer og ikke-medlemmer

Pris

17.900 kr. ekskl. moms for medlemmer

Se alle priser

Sted

Marienlyst Strandhotel

Helsingør

Varighed

3 dage

Dag 1: 10.00-17.00, dag 2: 9.00-15.00 og dag 3: 9.00-16.00

Tilmeld dig

Er kurset for dig?

Du er fagligt velfunderet og ønsker at supplere dine faglige kompetencer med effektive psykologiske værktøjer, som fremmer din personlige og professionelle vækst. Du ønsker at styrke relationer til dine vigtigste samarbejdspartnere, kolleger og stakeholders.

Du kan se fordelen i at kunne regulere egne følelser og være bevidst om, hvordan du påvirker dine omgivelser og skaber følgeskab. Du vil arbejde bevidst med psykologisk tryghed for at fremme effektivitet og samspil.

Loading component...

Det får du

indblik i, hvad det vil sige at være emotionelt intelligent, og hvilke kompetencer der er særlig vigtige, når vi indgår i relationer med andre
selvindsigt i forhold til egne følelsesmæssige reaktioner, og hvordan du kan påvirke dine omgivelser bevidst og ubevidst
praktiske greb til at håndtere dine reaktioner, så de bliver situationstilpassede og i overensstemmelse med det, du ønsker at opnå
kropslige og mentale teknikker til at selvregulere og bevare ro i turbulens
træning i en tydelig og sympatisk kommunikationsstil.

Det får din arbejdsplads

Din arbejdsplads får en medarbejder, der:

fremmer samarbejde og stærkere relationer med øget emotionel intelligens
forbedrer kommunikation og reducerer misforståelser med bevidsthed om adfærd og kropssprog
bevarer ro og stabilitet under pres med selvreguleringsteknikker
reducerer interne konflikter med forebyggende konflikthåndtering.

Loading component...

Kursets indhold og forløb

Faglig dygtighed kombineret med emotionel intelligens (EQ) er en næsten sikker opskrift på succes. Men betydningen af følelsesmæssig intelligens bliver ofte undervurderet. Det er hverken blødt eller diffust. Det er konkret, og det virker.

På kurset får du en dybere indsigt i emotionel intelligens og træning i at udvikle de nødvendige kompetencer til effektive relationer. Vi udforsker de psykologiske mekanismer bag menneskelig interaktion, og hvordan følelser påvirker vores adfærd. Du vil opnå større selvindsigt i dine egne følelsesmæssige reaktioner og lære at påvirke dine omgivelser med bevidst og ubevidst kommunikation.

Gennem praktiske værktøjer lærer du at håndtere og tilpasse dine reaktioner til forskellige situationer, styrke din kropslige og mentale selvregulering samt forbedre din evne til at forstå andre og vise empati. Kurset giver også teknikker til at håndtere vanskelige situationer, før de eskalerer til konflikter, og til at styrke din kommunikation, så den opfattes tydelig og sympatisk.

Alt i alt er kurset din vej til personlig og professionel vækst.

5. oktober 2026, 10.00-17.00
Dag 1
Sådan håndterer og styrer du følelser konstruktivt
På dag 1 sætter vi fokus på vigtigheden af at håndtere og styre følelser konstruktivt, og hvordan det kan bidrage til din egen personlige og professionelle vækst. Vi udfolder konceptet emotionel intelligens og dykker ned i de grundlæggende psykologiske mekanismer bag, fx biokemien og nervesystemets rolle i menneskelige relationer.
Du får indblik i Daniel Golemans model for EQ og begrebet selvindsigt, hvor du udforsker teknikker til at øge din bevidsthed om din egen tilstand og energi, og hvordan det påvirker dine interaktioner med andre. Gennem refleksion og gruppefeedback undersøger vi, hvordan vi kan regulere vores tilstand og adfærd for at styrke vores samarbejdsevne og evne til at skabe følgeskab.
Dagen giver dig:
indblik i psykologiske mekanismer bag EQ, fx nervesystemets rolle i relationer
indføring i Daniel Golemans model for EQ og betydningen af selvindsigt i lederskab
teknikker til at øge bevidsthed om tilstand og energi i interaktion med andre
refleksionsøvelser og gruppefeedback om at regulere adfærd.
Før dag 2 bruger du tid på at udforske dit indre kompas og reflektere over, hvordan du kan integrere dine nye indsigter i praksis.
Overnatning på Marienlyst Strandhotel
6. oktober 2026, 9.00-15.00
Dag 2
Fokus på selvregulering og empati
På dag 2 sætter vi fokus på selvreguleringsteknikker og selvledelse. Vi skaber klarhed over, hvilke situationer og personer der kan bringe dig ud af balance, og undersøger, hvorfor vi bliver ‘kuppet’ af vores følelser – amygdala highjack. Du bliver introduceret til kropslige og mentale teknikker til selvregulering, og du udforsker, hvordan et fleksibelt mindset – fremmende og hæmmende overbevisninger om dig selv og andre – kan påvirke din adfærd. Du lærer også metoder til bevidst tilstandsskifte, der kan hjælpe dig med at ændre din tilstand og energi.
Vi samler op på selvledelse, inden vi går videre til at forstå andre. Her fokuserer vi på empatisk lytning og spørgemetodik, og hvordan du kan forstå andres perspektiver og model af verden. Du lærer at aflæse adfærd og nonverbale signaler og får indsigt i organisatorisk relevans og situationsfornemmelse. Gennem praktiske øvelser træner du ’perspektivskifte’, så du lettere kan sætte dig i andres sted og forstå deres synspunkter.
Dagen giver dig:
klarhed over, hvilke situationer og personer der kan bringe dig ud af balance, og hvorfor
teknikker til selvregulering, så du bevarer roen i udfordrende situationer
indsigt i, hvordan et fleksibelt mindset og bevidst tilstandsskifte kan påvirke din adfærd og energi positivt
træning i empatisk lytning, spørgemetodik og aflæsning af nonverbale signaler
praktisk erfaring med perspektivskifte, der styrker din evne til at forstå og samarbejde med andre og fremmer din personlige og professionelle vækst.
Inden dag 3 arbejder du med at justere dit indre kompas og din selvledelsesprofil, baseret på indsigter fra dagen. Reflektér over, hvordan du kan anvende de nye teknikker og forståelser i praksis.
28. oktober 2026, MBK Kursuslokaler, København K
Dag 3
Sådan påvirker du andre
På dag 3 fokuserer vi på at styrke din evne til at påvirke andre. Du udforsker din personlige påvirkningskraft, dine styrker og områder med forbedringspotentiale. Vi introducerer påvirkningsteknikker som motiverende kommunikation og samtaler, og du får metoder til at øge din indflydelseskraft ved hjælp af kropslige teknikker.
Du arbejder også med konflikthåndtering og deeskalering, og du får strategier til aktivt tilstandsskifte, så du kan håndtere udfordrende situationer med ro og kontrol.
Vi afrunder dagen med casetræning, hvor du anvender dine personlige indsigter fra dit indre kompas og feedback til at udvikle en personlig handlingsplan.
Dagen giver dig:
øget bevidsthed om din personlige påvirkningskraft og dine styrker
praktiske påvirkningsteknikker til motiverende kommunikation
træning i at øge din indflydelseskraft ved hjælp af kropslige teknikker
strategier til effektiv konflikthåndtering og deeskalering af konflikter
træning i aktivt tilstandsskifte for at bevare ro og kontrol i udfordrende situationer.
Du afslutter dagen med at finde sammen med en sparringsbuddy og planlægge en forankringssamtale med en af underviserne.
Forankring
Forankringssamtale og buddysparring
Du afslutter kurset med en online forankringssamtale med en af underviserne for at sikre, at du har værktøjerne og motivationen til at implementere din nye viden i praksis.
Derudover anbefaler vi, at du og din buddy sparrer jævnligt med hinanden i den første tid efter kurset, så I kan støtte hinanden i at forankre og fastholde jeres læring fra kurset.

Loading component...

Hvorfor lære om emotionel intelligens?

Evnen til at forstå og håndtere følelser forventes at være afgørende på fremtidens arbejdsmarked. Derfor er emotionel intelligens (EQ) en væsentlig kompetence for både organisationers succes og medarbejderes trivsel.

Forskning bekræfter, at emotionel intelligens er afgørende for effektivt teamwork, konstruktiv konflikthåndtering og moderne arbejdspladsers succes. En høj EQ fremmer naturlig autoritet, hjælper med konstruktiv konflikthåndtering og øger både personlig og professionel vækst samt organisatorisk succes.

Du kan udvikle din EQ gennem træning, hvilket gør det til en essentiel kompetence for dig som professionel, hvis du ønsker at optimere dit potentiale og bidrage positivt til din arbejdsplads. På kurset her bliver du trænet i at anvende praktiske, evidensbaserede værktøjer til at forstå og håndtere følelser, styrke relationer og skabe en psykologisk tryg og positiv arbejdskultur.

Loading component...

Hvem møder du?

Kirsten Krogh Jensen

Proceskonsulent og coach

Loading component...

Kursets form

’Emotionel intelligens – professionel vækst’ er et intensivt tredages kursus designet til at styrke din evne til at regulere følelser og forbedre dine professionelle relationer og dit personlige lederskab. Vi kombinerer teori med hands-on træning og fokuserer på at udvikle konkrete færdigheder, du kan bruge direkte i dit arbejdsliv.

Vores tilgang er evidensbaseret og integrerer teknikker, du kan bruge i hverdagen. Gennem praktiske øvelser og refleksioner, der relaterer til reelle arbejdssituationer, styrker du din evne til at håndtere komplekse følelsesmæssige og professionelle udfordringer.

Du modtager kontinuerlig feedback fra de erfarne undervisere, der guider dig gennem mentale og kropslige teknikker, understøttet af testværktøjer til selvrefleksion. På Djøfs digitale læringsportal får du adgang til supplerende ressourcer og netværk med medkursister og undervisere.

Du slutter kurset med at udarbejde en personlig handlingsplan, og du har en forankringssamtale med en af underviserne for at sikre, at du kan implementere din nye viden i praksis.

Loading component...

Det siger tidligere deltagere

Kan varmt anbefale dette kursus. Der er tid til både udvikling og fordybelse. Samt et rum for at dele egne oplevelser i et fortroligt rum.

Majbritt Mellberg, Regnskabskoordinator, Novafos A/S

Loading component...

Bonus: 1,5 times læringsworkshop

Når du tilmelder dig et kursus eller en uddannelse hos os, bliver du automatisk inviteret til onlineworkshoppen ’100% læring’.

På 1,5 time får du metoder til at øge dit læringsudbytte før, under og efter dit kursus. Du får også fri adgang til et onlinekursus om læring på Djøfs læringsportal.

Det er vores ekstra bidrag til at øge din læring, så du og din arbejdsplads får et markant større udbytte af dit kursus.

Fortæl mig mere om ’100% læring’

Loading component...

Praktisk information

Her får du svar om de vigtigste praktiske informationer. Har du andre spørgsmål, så kontakt os endelig.

Se yderligere praktiske informationer og FAQ om kurser

Hvornår foregår det?

Modul 1: 5.-6. oktober 2026
Modul 2: 28. oktober 2026

Hvor foregår det?

Modul 1:
Marienlyst Strandhotel
Nordre Strandvej 2A
3000 Helsingør

Modul 2:
MBK Kursuslokaler
Pilestræde 61
1112 København K

Hvad koster det at deltage?

Medlemmer
17.900 kr. ekskl. moms

Ikke-medlemmer
19.900 kr. ekskl. moms

Hvornår skal jeg senest tilmelde mig?

28. september 2026, 16.00

Hvem kan jeg kontakte, hvis jeg har spørgsmål?

Line Holm Vang
lic@djoef.dk
33 95 01 96

Hvornår er afmeldingsfrist?

Se alt om, hvornår og hvordan du kan afmelde dig i vores handelsbetingelser.

Kan kurset blive holdt hos os?

Vi kan levere Djøfs kurser som interne virksomhedskurser, tilpasset eller skræddersyet efter behov.

Hvordan betaler jeg?

En måned før start modtager du eller din arbejdsplads en faktura.

Se alt om betaling i vores handelsbetingelser.

Loading component...

Få ny viden og inspiration

I Djøfs kalender kan du finde en lang række af faglige og sociale arrangementer, kurser og netværksgrupper, der handler om alt fra personlig udvikling, aktuelle samfundsemner, lovændringer, ledelse, trivsel og meget mere. Skal du med?

Se alle aktiviteter i kalenderen