Samarbejdet mellem krop og hjerne - forebyg stress og spændinger
Vi sætter fokus på, hvordan krop og hjerne arbejder sammen, og du lærer enkle teknikker til at forebygge og håndtere stress, spændinger og smerter i hverdagen.
3 timer
17.00-20.00
Arrangeret af medlemmer af Djøf
Om arrangementet
Hvordan passer du på dig selv, mens du har travlt? Få indsigt i, hvordan hjerne og krop arbejder sammen – og hvordan du kan bruge den viden til at styrke din trivsel og forebygge stress.
Behandler og foredragsholder Kenneth Collins fra Body Correction har mere end 20 års erfaring med at hjælpe både erhvervsfolk og elitesportsudøvere til bedre præstation og balance. Han giver dig praktiske redskaber, du kan bruge med det samme.
Til arrangementet får du:
- viden om, hvordan krop, hjerne og stress hænger sammen
- konkrete øvelser, du kan bruge i din hverdag
- viden om, hvordan du selv kan påvirke dit velbefindende
- inspiration til at tage aktivt ansvar for din egen sundhed.
Arrangementet er initieret af Merete, der ønsker at sætte fokus på, hvordan vi kan arbejde med kroppen som en ressource: "Jeg har selv oplevet, hvordan pres kan sætte sig i kroppen – men også hvor meget det hjælper at forstå signalerne i tide. Det handler ikke kun om at håndtere stress, men om at forebygge den, så vi bevarer både energien og glæden i hverdagen."
Program
16.45
Dørene åbner
Vi byder på en kop kaffe, te, vand samt kage og frugt.
17.00
Velkomst og introduktion
Initiativtager Merete byder velkommen og giver en introduktion til aftenens program sammen med Kenneth Collins.
17.15
Hjernens signalbehandling – 15-20 millioner signaler i sekundet
- Hvordan din hjerne fortolker signaler fra kroppen.
- Hvad sker der ved stress og smerte?
- Proprioceptive sensorer – kroppens "GPS-system".
17.35
Demonstration: Krop og hjerne-samarbejdet
- Praktisk demonstration med frivillige deltagere.
- Proprioceptiv sensormåling og bevægelsesanalyse.
- Se, hvordan små justeringer kan give øjeblikkelig effekt.
18.00
Praktiske værktøjer til smerte- og stresshåndtering
- Selvhjælpsbevægelser du kan bruge på kontoret.
- "Press release"-teknikken til begivenhedsrelateret stress.
- Sådan får du kroppen ud af alarmberedskab og ro i hjernen.
18.25
Spørgsmål og afrunding
- Spørgsmål fra deltagerne.
- Hvordan kommer du videre?
18.45
Uformel netværk over lidt mad og drikke
Vi byder på en pokébowl og noget at drikke, mens vi kan tale videre med hinanden om, hvordan vi kan bruge den nye viden og de nye øvelser i hverdagen.
Tak for i dag
Kenneth Collins
Behandler og foredragsholder, Body Correction
Praktisk information
Her får du svar om de vigtigste praktiske informationer. Har du andre spørgsmål, så kontakt os endelig.
Hvornår foregår det?
Hvor foregår det?
Vesterbro 2
9000 Aalborg
Hvornår skal jeg senest tilmelde mig?
Hvem kan jeg kontakte, hvis jeg har spørgsmål?
Hvordan håndterer I mine personoplysninger?
Når du tilmelder dig en aktivitet hos Djøf, skal vi bruge nogle oplysninger om dig. Du kan læse i vores privatlivspolitik, hvordan vi håndterer og beskytter dine personoplysninger.
Få ny viden og inspiration
I Djøfs kalender kan du finde en lang række af faglige og sociale arrangementer, kurser og netværksgrupper, der handler om alt fra personlig udvikling, aktuelle samfundsemner, lovændringer, ledelse, trivsel og meget mere. Skal du med?