Work-life-balance - en vej til trivsel
For at lykkes med work-life-balance er det vigtigt, du ved, hvad der giver dig overskud i hverdagen. Flere af tingene kan være vigtige, men med 168 timer på en uge, kan det være svært at nå det hele.
Livets faser har ofte indflydelse på, hvordan du kan balancere mellem arbejde og fritid. Dine valg, værdier og ambitioner for dit arbejdsliv og privatliv vil derfor påvirke din work-life-balance.
Har du stiftet familie, vil det ofte ændre dine behov. Men oplevelsen af en god work-life-balance afhænger af, at du både har tid til at skabe gode resultater på dit arbejde og tid til dit privatliv.
Med det grænseløse arbejde, som er en realitet for flere og flere videnarbejdere, har work-life-balance fået et nyt paradoks. Du skal du i højere grad være selvledende. Det giver dig frihed til at planlægge din arbejdstid, hvilket giver større handlefrihed, motivation og arbejdsglæde.
Men det kan også medføre en mental belastning, fordi tankerne arbejder videre, selvom du har fri fra arbejde. Svarer du fx på en arbejdsmail kort før aftensmaden, risikerer du at være fraværende, når du sidder ved middagsbordet, fordi du stadigvæk har mailen i tankerne. Det kan sommetider være nødvendigt. Men det er vigtigt at vide, at teknologiens muligheder også kan blive en belastning, hvis du aldrig holder fri fra dit arbejde.
Med det grænseløse arbejde er det vigtigt, at du får klare linjer omkring dit arbejde, dine resultater og forventninger fra din chef og andre interessenter. Når du kender forventningerne, kan du lettere planlægge din tid og være nærværende, hvor du er.
Oplever du ofte at være fraværende eller distanceret på jobbet eller derhjemme, kan det skyldes en ubalance mellem dine værdier, prioriteter og det, du gør i praksis. Derfor kan det være en god idé at tage temperaturen på din work-life-balance.