Søvnproblemer, hovedpine, tankemylder, humørsvingninger, koncentrationsbesvær …
Halvdelen af alle djøfere føler sig stressede i hverdagen. Men vi reagerer forskelligt og får ikke altid de samme symptomer, og det varierer, hvad der udløser stress hos os hver især.
Det er derfor sjældent helt enkelt at vide, om du har stress – men har du en mistanke omdet, så tag det alvorligt, og find ud af, om du er ramt. Hvis det er stress, går det næppe væk af sig selv.
På webinaret bliver du klogere på de typer af stress, som videnarbejdere typisk rammes af – og hvad du skal gøre, hvis du oplever symptomer på stress.
Vi kommer omkring, hvordan du:
- afklarer dit stressniveau og dermed alvoren af din stress
- skelner mellem typer af stress og forstår, hvorfor du har det, som du har det
- bruger teknikker til at håndtere og reducere stress
- parkerer overgrubleri, katastrofetanker og tankemylder
- får stress ud af skammekrogen og finder ud af, hvem du skal involvere, og hvordan
- tager affære, hvis en kollega viser symptomer på stress.
Webinaret veksler mellem korte oplæg, introduktion til værktøjer og små tænkepauser, som du har med dig selv.
Du er selvfølgelig anonym på webinaret.